本報訊（記者 陳欣然 通訊員 沈星昊）“體測時看著體重秤上的數(shù)字直發(fā)愁，沒想到選了這節(jié)課，兩個月下來腰圍竟減了4厘米！”在中國民航大學(xué)的健身房里，學(xué)生們正興奮地分享著“運動減脂課”給自己帶來的改變。

　　體脂率過高、體重超標(biāo)、“每逢考試胖三斤”如今已成為很多大學(xué)生的煩惱。針對這一現(xiàn)象，中國民航大學(xué)于去年春季學(xué)期嘗試開設(shè)了“運動減脂課”這門特色課程，受到學(xué)生們的歡迎。應(yīng)學(xué)生的要求，今年春天學(xué)校再次開設(shè)了這門課，并決定將其作為今后每學(xué)期的公選課。

　　這門課程主要面對學(xué)校超重和肥胖（身體質(zhì)量指數(shù)≥24）的學(xué)生，通過講授專業(yè)的膳食營養(yǎng)管理、運動減脂知識和技能等方面，幫助他們減重并塑造更加健康的體格。截至目前，學(xué)習(xí)這門課的一半以上學(xué)生BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）下降超過2.00，單人減重最多5.5公斤，單人減脂最多6.7公斤，近三分之一的學(xué)生在體測BMI一項取得滿分。

　　“同學(xué)們要記住，運動是‘開源’，飲食是‘節(jié)流’?？茖W(xué)減脂必須讓汗水和餐盤同步‘發(fā)力’?！闭n程中，授課教師不僅傳授科學(xué)的運動方法，還特別強調(diào)合理膳食的重要性。教師還會根據(jù)每個學(xué)生的身體狀況，制訂個性化的運動和飲食計劃，幫助他們樹立正確的體重管理觀念。

　　中國民航大學(xué)航空工程學(xué)院學(xué)生熱陽古麗·阿不拉本學(xué)期參加了“運動減脂課”的學(xué)習(xí)后變化很大：“上這門課以來，我的體重下降了5公斤，同時我還學(xué)會了如何科學(xué)地管理自己的體重，感覺現(xiàn)在的自己更健康、更開心，也更有活力了！”

《中國教育報》2025年07月05日 第02版